2016年08月15日

水分補給の話。

皆さん、こんにちは!暑い夏をいかがお過ごしでしょうか?

一泊のサイクリングに海水浴と、超アクティブな遠山です。

 

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さて、この時期多い身体の不調に「寝違え」が挙げられます。

例年お話しているのですが、体水分量不足が要因となります。

特に朝方、起きたら喉を潤して急な体動に注意してください。

 

その他にも、エアコンによる頸部の冷えにもご注意ください。

布団から露出する場所ですので、睡眠時は特に冷えるのです。

エアコンを使用する際、ネックウォーマーなども活用しましょう。

 

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ちなみに海水浴デビューしたウチの息子。水分補給はトマトの丸かじりです!

栄養補給も大切ですが、食育の基本はやっぱり食材の味を楽しむことですね。

 

院長